来源：康福星（ID：confosin）

水是体液、细胞和组织的重要组成成分。是机体一切生物化学反应及物质运输的液体介质；对人体体温的调节有重要作用，水还有润滑作用，如润滑关节，防止眼球干燥等。

水不但是人体七大营养素之首，还在人体所有生命活动中起着媒介的作用，营养物质的消化、吸收，代谢产物的排泄，酸碱平衡的维持以及体温的调节等都需要水的参与。

水是天然的保健良药，

能解决多种健康问题。

生病，其实很有可能是身体渴了！

身体长期脱水导致的典型症状就是疼痛，在脱水对我们造成难于挽回的伤害之前，我们的身体会通过不同类型的疼痛，来表达它对于水的迫切需要。这些疼痛感已被最新的研究确认，是身体脱水的最明显指标。

经过多次临床科学研究：细胞内部酸性腐蚀的早期症状和潜在的基因损坏程度，决定了疼痛方式和程度。根据脱水的程度，以及由此引发的细胞内酸性物质堆积的情形，此时身体需要更多的水分，来清除这些引起疼痛的酸性物质。

这些疼痛是：

1.胃痛及胃灼热

2.心绞痛

3.背痛

4.偏头痛

5.关节痛

……

现实生活中，很多人仅依靠服用止痛药来缓解自己的疼痛，而那些并非因受伤或感染导致的疼痛，很可能是脱水造成的，其病理过程简单易懂。

自从人类找到了一种处理人体某些疼痛的方法-服用化学药品后，产生病痛的原理以及简单机制似乎就在医学界消失了。解决疼痛的方法并不在这些药物当中，既然脱水是疼痛的罪魁祸首，那就应该通过补充水分予以治疗-而且是免费的。

除此之外，及时、科学地饮水，对于促进健康长寿十分有益：

防治冠心病：冠心病病人由于出汗、活动、夜尿增多、饮水量过少等原因可致血液浓缩、循环阻力增高、心肌供血不足，导致心绞痛。尤其早晨，由于生理性血压升高、动脉内的斑块易松动脱落、血小板活性增高等原因，容易诱发急性心肌梗死。

适当饮水，可使血黏度大大降低，流速加快，有效地预防和减少心绞痛及心肌梗死的发生；防治缺血性中风、缺血性脑梗塞所致的中风占急性脑血管病的半数以上。

预防癌症：有专家研究指出，每日饮水2.5升可减少致癌物与膀胱内壁接触的数量及时间，使膀胱癌的发病率减少一半。

净化血液，提高机体免疫功能：每日饮水2升（约8～10杯），可明显地起到扩容及改善微循环的作用，使尿量增加，加快血液中代谢产物的排泄，净化血液，促进组织细胞的新陈代谢，提高机体的免疫功能及抗病能力。

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