健康不是第一，而是唯一，

健康是一切的基础，别不信！

家人再爱你，卧床三年试试？

朋友再多，借钱50万试试？

不保健、不锻炼，换个器官试试？

虽然有社保，住个ICU试试？

身体是固定资产，健康是银行存款，疾病是金融危机，死亡是彻底破产。

预防大于治疗，生活中最靠谱的就是投资健康！

年轻时不拖累生你的人，年老时不拖累你生的人。

为此，北京大学人民医院教授，著名心血管专家胡大一教授的讲座内容整理出来6句养生箴言，句句都是让人发醒。

九十活不过，那是你的错

活到90岁，听起来是件了不起的事情，毕竟中国人均寿命才73岁。

问题的症结在于，我们不重视保健和预防。

其实，按照目前的生活水平和医疗条件，最正常的状态是70岁、80岁没有病，活到90岁也很健康。

每个人都应该能健康活到100岁，这才是正常的生物规律。

之所以很多人没有活到90岁，其中大部分人不是死于疾病，而是死于无知！

2013年世界卫生组织发表报告称：健康生活方式可以减少80%的心脑血管病和2型糖尿病，50%的癌症，并使健康寿命平均延长10年。

永远记住一句话：预防大于治疗。

健康最好的方式除了适当锻炼、保持良好的心态就是饮食是否健康！

   吃再多药，不如多喝水一口

     换季时，很多老人常常去定期输液，以此达到稀释血液的目的，这样做是非常荒谬的。

输液的创伤虽然小，但仍然相当于一台小手术，既无防病的作用，对身体也没好处。

如果真的怕己的血液太黏稠了，完全可以多喝点健康好水。单纯为了降低血液黏稠度而吃药输液，那是花钱买风险。

合理的喝水方法应该是少量、多次、慢饮，每日至少1500-1800ml：

1．身体出现局部缺水，首先会抑制身体的某些功能，并最终使之彻底丧失。

2．水可以大幅度提高身体的免疫功能，以对抗感染和癌细胞的产生。

3．水可以清除身体各部分产生的有毒废物，并把它们交由肝和肾处理。

建议大家都随身带个水杯，养成主动饮水习惯，不要等口渴再喝！

少吃人造的，多吃神造的

荤素搭配，以素为主，粗细搭配，以粗为主，多吃蔬菜水果、五谷杂粮。

中老年人可以吃一些蘑菇，每餐的搭配应该是一荤一素一菇。少用味精、蚝油、咸菜、酱油，多用葱、蒜、芥末、辣椒等。

总结一句就是：少吃点人造的，多吃点神（自然）造的。

健康不是等来的

流行病学统计资料显示，1984～1999年北京市心肌梗死死亡病例增加迅猛，与此同时，居民的血胆固醇水平也在急剧增加，可见二者的相关性很强。

应对胆固醇问题，首先不是靠医生，也不是靠药，而是要求我们自己“管好嘴，迈开腿”！不要因为血脂异常没有什么症状就置之不理。

中国人的健康，坏就坏在一个“等”字。等什么?等不舒服，有了症状，出现不舒服才上医院看病，其实这个时候身体已经受到了严重损害。

世界卫生组织（WHO）公布优质好水

六大标准

康福星·让亿万家庭喝上健康好水

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